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   惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。

桃花的花芽在严冬时蛰伏,于惊蛰之际开始开花。阳和发生,自此渐盛。

惊蛰后五日,“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂,黄鹂最早感春阳之气,嘤其鸣,求其友,鸟出而鸣啼,春暖花开之庆也。

鹰每年二三月飞返北方繁殖,只有斑鸠飞出来，古人以为春天的斑鸠是由秋天的老鹰变化出来的,意为春气温和，连鹰都变得像斑鸠一样温柔了。

    从饮食方面来看，由于春季与肝相应，如养生不当则可伤肝。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食菠菜、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药等食物。

书籍推荐

书名：《我们的二十四节气》

馆藏地点：绘本故事中心  P462/1

 《我们的二十四节气》是写给孩子的中国文化科普，是我们的祖先观天察地，摸索、感悟、总结出来的一套人与自然的时间节令体系，展现了我们祖先的伟大智慧，让孩子们真正聆听了大自然最质朴的语言。